Tilapia Cu Lapte De Cocos

Name: Tilapia Cu Lapte De Cocos
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 inch ghimbir proaspăt, curățat și ras; 1 lămâie, zestată și sucită; 4 smalls cartofi roșii, tăiați felii în bucăți de 1/4 inch; 4 creveți și cu vene Sare; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Inele de ardei roșu dulce; 4 fileuri fileuri de tilapia; 4 creveți și cu vene Ulei vegetal

Tilapia cu lapte de cocos ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 570 calorii, 41G de proteine, și 29G de grăsime fiecare. Pentru $5.29 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 24 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare, tilapia, mazăre de zăpadă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor mare spoonacular de 82%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Lapte auriu: Turmeric cremos și ceai de ghimbir cu lapte de cocos, Plăcintă Cu Cremă De Nucă De Cocos Cu Topping De Lapte De Cocos Bătut, și Tilapia Curry Cu Nucă De Cocos.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Echipament Special: pungi de hârtie maro

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Înmuiați 4 pungi mici de hârtie maro în ulei vegetal până se satură. Răsturnați excesul de ulei și lăsați-l deoparte. Condimentează fileurile cu sare, ghimbir ras, coajă de lămâie și suc. Completați fiecare cu aproximativ 5 sau 6 mazăre de zăpadă și 1 din cartofii tăiați subțire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Nonpareils Argintii

Inele De Ardei Roșu Dulce

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Transferați fiecare file în 1 din pungi și turnați aproximativ 1/4 cană din laptele de cocos în fiecare pungă. Îndoiți bine pentru a sigila sucurile și aburul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Așezați pe 2 foi de copt cu margini și coaceți până când pungile sunt umflate și peștele și cartofii sunt fragede, aproximativ 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Serviți imediat la masă în pungile umflate. Lacrimă deschisă.

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe 1inch

ghimbir proaspăt, curățat și ras 1

lămâie, zestată și sucită 4smalls

cartofi roșii, tăiați felii în bucăți de 1/4 inch 4creveți și cu vene

Sare 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Inele de ardei roșu dulce 4fileuri

fileuri de tilapia 4creveți și cu vene

Ulei vegetal

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapian în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.