Tilapia Cu Fasole Neagră Și Porumb

Name: Tilapia Cu Fasole Neagră Și Porumb
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. se poate fiecare) Rosarita Euro Premium fasole neagra intreaga, scursa, clatita; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat cu miez întreg; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. can each) Ro * Tel. suc de rosii originale cubulete si ardei iute verzi, scurse; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 4 fileuri fileuri de tilapia, dezghețate dacă sunt congelate (4 fileuri = 1 lb); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pure Wesson Ulei Vegetal

Tilapia cu fasole neagră și porumb este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 20 de porții. Pentru 73 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 81 calorii, 9g de proteine, și 2G de grăsime. 110 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți tilapia, porumb de miez, ceapă verde și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tilapia Cu Fasole Neagră Și Porumb Pentru Doi, Tilapia cu crustă de făină de porumb cu fasole neagră și Salsa, și Tilapia cu fasole neagră și gust de porumb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă împreună primele 6 ingrediente pentru a face amestecul de fasole neagră-porumb; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Pulverizați tigaie antiaderentă de 10 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați fileurile cu sare, puneți-le în tigaie și gătiți 3 minute. Întoarceți fileurile; gătiți încă 2 până la 3 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița (145F).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați fileurile pe farfurii și acoperiți fiecare cu aproximativ 3/4 cană amestec de fasole neagră-porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

se poate fiecare) Rosarita Euro Premium fasole neagra intreaga, scursa, clatita 12 lingurițe de pudră de usturoi

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

porumb congelat cu miez întreg 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde feliata 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

can each) Ro * Tel. suc de rosii originale cubulete si ardei iute verzi, scurse 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4fileuri

fileuri de tilapia, dezghețate dacă sunt congelate (4 fileuri = 1 lb)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Pure Wesson Ulei Vegetal

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.