Tilapia cu crustă de făină de porumb cu salsa Tomatillo

Name: Tilapia cu crustă de făină de porumb cu salsa Tomatillo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Opțional busuioc proaspăt feliat subțire; 1 mare albus de ou; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri făină universală; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de cilantro; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 2 ardei iute serrano, însămânțați și tocați grosier; 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia; 312 Nuci de orice fel (tocate) tomatillos, drenat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Nevoie de un fel principal fără lactate și pescatarian? Tilapia cu crustă de porumb cu Salsa Tomatillo ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $ 3.69 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 302 calorii, 38g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați făină, făină de porumb, cățel de usturoi și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Tilapia cu crustă de făină de porumb cu salsa Tomatillo, Tilapia cu crustă de făină de porumb cu Salsa, și Tilapia cu crustă de porumb cu fasole neagră și Salsa.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti salsa, combinați primele 6 ingrediente într-un blender; procesați până se omogenizează. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Pentru a pregăti peștele, combinați făina și făina de porumb într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Opțional Busuioc Proaspăt Feliat Subțire

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Combinați 1 lingură de apă și albus de ou într-un vas superficial, amestecând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, Opțional

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Presărați ambele părți ale peștelui uniform cu sare și praf de chili.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Înmuiați peștele în amestec de ouă; dragă în amestec de făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt, Tăiat în Cuburi De 1/2 Inch, Răcit

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

2 Căni De Amestec De Umplutură Condimentat Cu Ierburi, Zdrobit

Cerc De Tort Din Carton (6 Inchi)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați pește în tigaie; gătiți 2 1/2 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se servește cu salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1(poate fi sau trece)

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Opțional busuioc proaspăt feliat subțire 1mare

albus de ou 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

făină universală 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze proaspete de cilantro 1

cățel de usturoi, tocat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

suc proaspăt de lămâie 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa tocata 1(poate fi sau trece)

(tub mare)2

ardei iute serrano, însămânțați și tocați grosier 680Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia 312Nuci de orice fel (tocate)

tomatillos, drenat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 cerc de tort de carton (6 inchi)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Thrive Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.