Tigaie Zesty de pui și orez

Name: Tigaie Zesty de pui și orez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cub de bouillon de pui, dizolvat în 1-3 / 4 căni de apă clocotită; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb instant, nefiert; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Kraft Zesty sos Italian, împărțit; 1 fiecare ardei verde și roșu, tăiat în fâșii; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 1 1 lingură de oregano uscat Gri POUPON consistent picant muștar maro; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă fierbinte

Această rețetă face 30 de porții cu 50 de calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 23 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți piept de pui, ardei gras, muștar maro picant gri și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 20%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Pui Picant Și Tigaie Orzo, Supă De Pui Cu Orez Spaniol Zesty, și Caserola de pui și orez cu ardei roșii prăjiți.

Instrucțiuni

Gatiti 1/4 cana de pansament si mustar in tigaie mare antiaderenta la foc mediu-mare 2 min. sau până se încălzește, amestecând ocazional. Se amestecă puiul; gatiti 6 min. sau până se termină, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se amestecă pansamentul rămas, bulionul și ardeii; acoperi. Simmer 2 min. Se amestecă orezul; se fierbe, acoperit, 5 min. sau până când orezul și ardeii sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional