Tigaie De Pui Veggie

Tigaie De Pui Veggie
Tigaia de pui Veggie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 174 calorii, 25g de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 1,37 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Un amestec de jumătăți de piept de pui, bulion de pui, miere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 56%. Rețete similare includ Tigaie marocană de pui și legume, Sizzling Pui & Veggie Tigaie, și Brânză De Pui Veggie Paste Skillet.

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți puiul la foc mediu timp de 10-15 minute sau până când sucurile se limpezesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Îndepărtați și păstrați cald. Într-un castron, combinați amidonul de porumb, bulionul, muștarul și mierea până se omogenizează; se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
MuștarMuștar
BulionBulion
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BolBol
3
Întoarceți puiul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați broccoli, morcovul și ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
MorcovMorcov
CeapăCeapă
5
Se presară cu cayenne. Reduceți căldura; acoperiți și gătiți timp de 7-8 minute sau până când legumele sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat

Echipamente

DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții8
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista