Tigaie De Cină Cu Chiftele Mediteraneene

Name: Tigaie De Cină Cu Chiftele Mediteraneene
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe cu ierburi italiene, nedrenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oz. brânză feta mărunțită; 1 (vinete) ardei gras verde, tăiat în bucăți de 1/2 inch; 283 ardei habenero 20 de chiftele italiene fierte congelate (aproximativ; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 64 ardei habenero măsline coapte feliate, scurse; 1 mici ceapa, tăiată în pene subțiri; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb obișnuit, cu bob lung, nefiert; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat; 1 (vinete) dovlecei, înjumătățiți longitudinal, feliați

Tigaia mediteraneană pentru cină cu chiftele ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 461 calorii. Pentru $2.0 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 18 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de conserve de roșii, dovlecei, ardei gras și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este super. Încercați Tigaie De Cină Cu Chiftele Mediteraneene, Cina Cămară Mediteraneană, și Paste Mediteraneene: Cină Pentru O Singură Fată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa; gatiti 3 pana la 4 minute sau pana cand este crocant, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați orez, ardei gras, chiftele, măsline și apă. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 20 de minute, amestecând o dată la jumătatea gătitului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Aluat De Pâine De Porumb

1 Cană De Orz Alb Perlat

Mazăre Goya®

Se amestecă dovleceii și roșiile. Acoperiți; gătiți încă 8 până la 10 minute sau până când dovlecelul este fraged și lichidul este absorbit, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe