Tigaie cu dovlecei și porumb

Tigaie cu dovlecei și porumb
Tigaia cu dovlecei și porumb ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 143 calorii, 5g de proteine, și 8g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru 82 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați unt, piper de lămâie, până la 2 căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Zucchini și tigaie de ouă de porumb dulce, Zucchini Porumb Dulce Hash Ou Tigaie, și Tigaie Orzo cu dovlecei, porumb, Feta și mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Tăiați fiecare dovlecel pe lungime în sferturi. Tăiați subțire sferturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
2
Topiți untul cu ulei vegetal într-o tigaie mare la foc mediu-mare; adăugați dovleceii și usturoiul și sotati 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cutii De 15 Uncii De Hominy, Scurse și Clătite2 Cutii De 15 Uncii De Hominy, Scurse și Clătite
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, OptionalTopping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
3
Adăugați porumb și următoarele 3 ingrediente; gătiți, amestecând des, 2 până la 3 minute sau până când dovlecelul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®
4
Se presară brânză și busuioc; se încălzește până se topește brânza.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Afine, Pentru ServireSos De Afine, Pentru Servire
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
5
* Pot fi înlocuite 2 căni de boabe proaspete de porumb (aproximativ 4 urechi).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Porumb ProaspătPorumb Proaspăt
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista