Terci cu trei semințe cu ghimbir și afine

Terci cu trei semințe cu ghimbir și afine ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 943 calorii, 12g de proteine, și 77g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,51 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. 122 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână ghimbir, afine, crupe de hrișcă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 27 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Terci de Quinoa cu afine și nuci pecan, Terci de amarant cu cremă de afine, și Terci De Semințe De Chia Goldilocks pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Cu o seară înainte de a planifica să serviți terciul, măcinați grosolan hrișca și quinoa într-o măcinare manuală a cerealelor sau într-o râșniță de condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Hrișcă

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Transferați hrișca proaspăt măcinată și quinoa într-un bol de amestecare și amestecați amarantul. Acoperiți cu trei până la patru căni de apă fierbinte și amestecați o lingură de suc de lămâie. Lăsați pseudocerealele să se înmoaie cel puțin douăsprezece ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Hrișcă

Amarant

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec Natural Pentru Prăjituri

Scurgeți și clătiți.Topiți ghee într-o cratiță de dimensiuni medii, cu fundul greu, la foc moderat, amestecați ghimbirul și prăjiți până se parfumează aproximativ trei minute. Reduceți căldura la mediu-scăzut și amestecați hrișcă înmuiată, quinoa și amarant, precum și sare de mare nerafinată și lapte integral sau smântână grea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căni De Ciocolată Dulce-amăruie (60% Cacao) (recomandat: Ghiradelli)

1 Cană Lapte Integral Sau Smântână

Hrișcă

Amarant

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ghee

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați un băț de scorțișoară în oală și fierbeți, amestecând continuu timp de opt până la zece minute sau până când terciul este gătit și îngroșat după bunul plac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Cereale Calde

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scoateți bățul de scorțișoară din terci, pliați în afine. Îndulciți după gust cu sirop de arțar sau miere și serviți cu lapte integral suplimentar sau smântână grea, după cum vi se potrivește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)