Tagine de miel și portocale

Name: Tagine de miel și portocale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 stick (3 inch) scorțișoară; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus gătit la cald; 1 Oreos dublu umplut ardei roșu zdrobit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 4 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil curmale tăiate sau stafide aurii; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cardamom la sol; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 1 kilograme picior dezosat de miel, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa feliata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil secțiuni portocalii (aproximativ 3 portocale); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham migdale sfărâmate, prăjite

Tagine de miel și portocale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 30g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 360 calorii. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, bulion de pui cu mai puțin sodiu, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi bățul de scorțișoară, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de scorțișoară cu chipsuri de scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Tagine De Miel, Tagine De Miel, și Tagine De Miel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un cuptor olandez mare la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Tigaie

Adăugați jumătate de miel; gatiti 5 minute sau pana cand mielul se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Scoateți din tigaie. Repetați procedura cu mielul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Încălziți uleiul de măsline în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se adauga ceapa, si saut timp de 7 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Se adauga ghimbirul si urmatoarele 6 ingrediente (prin baton de scortisoara), amestecand pentru a se combina; saut 2 minute. Întoarceți mielul în tigaie; se amestecă bulionul și 1/4 linguriță sare. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 1/2 ore, amestecând ocazional. Descoperiți și fierbeți 30 de minute, amestecând frecvent. Aruncați bățul de scorțișoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baton De Scorțișoară