Lamb Tagine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 206 calorii, 18g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $2.23 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână caise, ceapă, scorțișoară măcinată și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 38 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Încercați Tagine De Miel, Tagine De Miel, și Tagine de miel și mazăre pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți un cuptor olandez la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Olandez
Tigaie
2
Presărați mielul uniform cu 1/4 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miel
Sare
3
Adăugați mielul în tigaie; saut 4 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați ceapa; saut timp de 4 minute, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
6
Adăugați restul de 1/4 linguriță de sare, chimen și următoarele 3 ingrediente (prin usturoi); saut timp de 1 minut, amestecând constant. Se amestecă miere și pastă de roșii; gatiti 30 de secunde, amestecand frecvent. Întoarceți mielul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pasta De Tomate
Usturoi
Chimen
Miere
Miel
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați caise și bulion; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră sau până când mielul este fraged, amestecând ocazional.