Tacos tilapia saut cu ardei și ceapă la grătar

Name: Tacos tilapia saut cu ardei și ceapă la grătar
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 227 Nuci de orice fel (tocate) pachet mini ardei grași dulci; 1 (poate fi sau trece) piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 8 6-inch Tortilla de porumb (6 inci); 1 mici ardei jalape, felii subțiri; 1 (poate fi sau trece) sare, împărțită; 567 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia; 1 inch gros) felii de ceapa alba

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tacos Tilapia saut cu ardei la grătar și ceapă. Pentru $3.01 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 269 calorii, 32g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, fileuri de tilapia, ardei jalape și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării mexicane. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 87%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Tacos Tilapia Sotate Cu Ardei La Grătar Și Ceapă, Tacos Tilapia Cu Ardei Și Ceapă, și Tacos Tilapia La Grătar Mărunțit.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Aranjați feliile de ceapă și ardeii grași pe un grătar acoperit cu spray de gătit. Ceapa la grătar timp de 12 minute, întorcându-se după 6 minute. Ardei gras la grătar 12 minute, întorcându-se ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Ardei Gras

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Scoateți ceapa și ardeii grași de pe grătar și lăsați să stea 5 minute. Tăiați inelele de ceapă în jumătate. Tăiați subțire ardeii grași; aruncați tulpinile și semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Ceapă

Semințe

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Combinați ceapa, ardeiul gras, 1/4 linguriță sare și 1/8 linguriță piper negru într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Piper Negru

Ceapă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Presărați peștele uniform cu restul de 1/2 linguriță de sare și restul de 3/8 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Pește

Sare

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pește în tigaie și gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului. Împărțiți peștele, amestecul de ceapă și feliile de jalapeo uniform printre tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Ardei Verde Mediu, Tăiat Fâșii

Ceapă

Pește

Serviți cu pene de var, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Echipamente

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

227Nuci de orice fel (tocate)

pachet mini ardei grași dulci 1(poate fi sau trece)

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 86-inch

Tortilla de porumb (6 inci)1mici

ardei jalape, felii subțiri 1(poate fi sau trece)

sare, împărțită 567Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia 1inch

gros) felii de ceapa alba

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca St. Michael-Eppan furie Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.