Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tacos de pui cu usturoi-Chipotle. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 355 calorii. Pentru $1.86 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de pudră de chili, tortilla de porumb, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Tacos Cu Chipotle De Pui, Tacos De Pui Chipotle, și Tacos De Pui Chipotle pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
2
Combinați usturoiul, chipotle și 1 lingură de ulei; frecați uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Pui întreg
Usturoi
Ulei De Gătit
Condimente Uscate Freca
3
Se presară cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Sare
4
Așezați pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
5
Scoateți din grătar; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
6
Combinați uleiul rămas, sarea rămasă, piperul negru rămas și pudra de chili într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Praf De Chili
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Adăugați ardei grași și ceapă; aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Ceapă
8
Așezați legumele pe grătar; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până se înmoaie și se carbonizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
9
Așezați tortilla pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătar 30 de secunde pe fiecare parte sau până când este ușor carbonizat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
10
Scoateți din grătar; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
11
Feliați subțire puiul. Împărțiți puiul, ardeiul gras, ceapa și salata verde printre tortilla.
Mexicanul poate fi asociat cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Francis Ford Coppolan Oregon Pinot Noir cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 21 de dolari pe sticlă.