Taco Hummus și chipsuri de Tortilla
Taco Hummus și Tortilla Chips-uri ar putea fi doar Hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 57 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 14 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 16. Este o ieftin rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de năut, suc de lămâie, brânză queso fresco și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Cu o lingură scor de 12%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ Taco Hummus și chipsuri de Tortilla, Cel mai bun Hummus : Hummus de dovleac cu scorțișoară "zahăr" chipsuri de Tortilla {grâu integral, cu conținut scăzut de grăsimi, Vegetarian + Super simplu}, și Hummus Afumat Cu Chipsuri De Tortilla Coapte.
Instrucțiuni
1
Încălziți cuptorul la 204°.pulverizați foaia de prăjituri cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust]()
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust![Rulou Cu Fructe]()
Rulou Cu Fructe
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Rulou Cu FructeEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Creveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2
Pentru a face chipsuri de tortilla, periați ușor ambele părți ale fiecărei tortilla cu apă. Presărați ușor amestecul de condimente taco pe ambele părți ale fiecărei tortilla.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite]()
Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite![6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)]()
6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)![Chiftele De Pui Vegetariene Congelate]()
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite
6 Căni De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lămâie, Rupte în Bucăți Mici (aproximativ 6 Uncii)
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)3
Tăiați fiecare tortilla în 8 pene; așezați pe foaia de prăjituri.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Chiftele De Pui Vegetariene Congelate]()
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate![Rulou Cu Fructe]()
Rulou Cu Fructe
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateRulou Cu FructeEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați
Creveți Sotați4
Coaceți 4 până la 5 minute sau până se rumenesc.
Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®5
Scoateți din foaia cookie în raftul de răcire. Se răcește complet, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Rulou Cu Fructe]()
Rulou Cu Fructe
Rulou Cu FructeEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați![Bitul De Copt Portocaliu M&m]()
Bitul De Copt Portocaliu M&m
Creveți Sotați
Bitul De Copt Portocaliu M&m6
Între timp, pentru a face hummus, scurgeți năutul, rezervând lichid. În blender sau robot de bucătărie, puneți năut, ulei, suc de lămâie, usturoi și 1 lingură de amestec de condimente taco rămase. Acoperiți; se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite]()
Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite![Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene]()
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2]()
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![Roșii Heirloom, Tocate, Opțional]()
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional![42 Lemn Dulce Snur Roșu]()
42 Lemn Dulce Snur Roșu
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu7
Adăugați lichid de năut rezervat, câte 1 linguriță, până la consistența dorită.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Queso Fresco
1 Kg Tortillas De MaízEchipamente
Ingrediente
4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![poate năut (fasole garbanzo), nedrenat]()
poate năut (fasole garbanzo), nedrenat46-inch![Tortilla de făină el vechi pentru taco moale și fajitas (6 inch)]()
Tortilla de făină el vechi pentru taco moale și fajitas (6 inch)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![coriandru proaspăt tocat, dacă se dorește]()
coriandru proaspăt tocat, dacă se dorește12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite![usturoi, tocat]()
usturoi, tocat12 lingurițe de pudră de usturoi![creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene]()
creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene2Bucăți de caramele Heath Bar![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![brânză queso fresco mărunțită, dacă se dorește]()
brânză queso fresco mărunțită, dacă se dorește12 lingurițe de pudră de usturoi![Amestec vechi de condimente el taco (din pachet de 1 oz)]()
Amestec vechi de condimente el taco (din pachet de 1 oz)12 lingurițe de pudră de usturoi![parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)]()
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)
poate năut (fasole garbanzo), nedrenat46-inch
Tortilla de făină el vechi pentru taco moale și fajitas (6 inch)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
coriandru proaspăt tocat, dacă se dorește12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite
usturoi, tocat12 lingurițe de pudră de usturoi
creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene2Bucăți de caramele Heath Bar
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
brânză queso fresco mărunțită, dacă se dorește12 lingurițe de pudră de usturoi
Amestec vechi de condimente el taco (din pachet de 1 oz)12 lingurițe de pudră de usturoi
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)DificultateMediu
Gata În25 m.
Porții16
Scor De Sănătate1
BucătăriiOrientul Mijlociu
DietaLacto Ovo Vegetarian
Rețete înrudite
Răcitor picant cu roșii
Whisky riscant
Wrap-uri cu friptură de vită și salată de varză cu mărar
Frigărui de pui cu citrice
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Tot ce trebuie să știți despre dieta vegetariană
Cum să gătești sfeclă roșie
Cum să faci o cafea grozavă acasă
Cum să gătești conopida
Cum să păstrezi o cămară bine aprovizionată
Zece alimente sănătoase și prietenoase cu bugetul
Alimente pe care ar trebui să le înghețați pentru a economisi bani
Modalități creative de a transforma resturile în micul dejun
Orez sau quinoa – care este alegerea mai sănătoasă?
11 Mâncăruri sănătoase și rentabile
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
Înțelegerea științei din spatele dietei Keto
Secretele piramidei alimentare: o călătorie prin istoria sa intrigantă
Viitorul nutriției Piramida alimentară nouă și îmbunătățită
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
