Tabbouleh De Fasole Lima Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Scăzut de grăsime de lamaie lima fasole Tabbouleh ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 120 calorii, 4G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 10 și costă 35 de cenți pe porție. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Un amestec de ulei de măsline, suc de lămâie, rădăcină de ghimbir și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore și 35 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Pui La Grătar Cu Lămâie Și Usturoi Cu Salată De Fasole Lima.
Instrucțiuni
1
Bateți sucul de lămâie, uleiul de măsline, ghimbirul, usturoiul, zahărul și coriandrul împreună într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Suc De Lămâie, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Combinați apa, bulgurul și sarea într-o cratiță; aduceți la fierbere. Acoperiți cratița, reduceți căldura și fierbeți până când apa este absorbită, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
3
Se ia de pe foc și se puf cu o furculiță.
4
Aduceți o cratiță separată cu apă la fiert; adăugați fasole lima și sare de usturoi. Gatiti pana cand fasolea lima este frageda, 5 pana la 7 minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional
Dovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau Dovlecei
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
5
Se amestecă bulgur, fasole lima, roșii, castraveți, ceapă verde și mentă împreună într-un castron mare; stropiți pansamentul peste amestecul de bulgur. Aruncă pentru a acoperi. Acoperiți vasul cu folie de plastic și dați-l la frigider pentru a amesteca aromele, 2 ore până peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Dovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau Dovlecei
Culese Crengute De Marar
Bulgur
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat