Tabbouleh De Fasole Lima Cu Conținut Scăzut De Grăsimi

Tabbouleh De Fasole Lima Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Scăzut de grăsime de lamaie lima fasole Tabbouleh ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 120 calorii, 4G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 10 și costă 35 de cenți pe porție. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Un amestec de ulei de măsline, suc de lămâie, rădăcină de ghimbir și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore și 35 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap De Grăsime Din Făină De Cocos, și Pui La Grătar Cu Lămâie Și Usturoi Cu Salată De Fasole Lima.

Instrucțiuni

1
Bateți sucul de lămâie, uleiul de măsline, ghimbirul, usturoiul, zahărul și coriandrul împreună într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Cu Migdale (40 G Fiecare), TocateCu Migdale (40 G Fiecare), Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
2
Combinați apa, bulgurul și sarea într-o cratiță; aduceți la fierbere. Acoperiți cratița, reduceți căldura și fierbeți până când apa este absorbită, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
3
Se ia de pe foc și se puf cu o furculiță.
4
Aduceți o cratiță separată cu apă la fiert; adăugați fasole lima și sare de usturoi. Gatiti pana cand fasolea lima este frageda, 5 pana la 7 minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional4 Până La 6 Chifle Pentru Hamburger, împărțite, Opțional
Dovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau DovleceiDovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau Dovlecei
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
5
Se amestecă bulgur, fasole lima, roșii, castraveți, ceapă verde și mentă împreună într-un castron mare; stropiți pansamentul peste amestecul de bulgur. Aruncă pentru a acoperi. Acoperiți vasul cu folie de plastic și dați-l la frigider pentru a amesteca aromele, 2 ore până peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Dovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau DovleceiDovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau Dovlecei
Culese Crengute De MararCulese Crengute De Marar
BulgurBulgur
Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 CmPână La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 35 m.
Porții10
Scor De Sănătate13
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista