Tabbouleh De Boabe De Grâu

Tabbouleh De Boabe De Grâu
Grâu boabe Tabbouleh ar putea fi doar middl Est rețetă pe care o căutați. Această rețetă servește 12. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 363 calorii, 10g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați țelină, apă, garnitură: crengute de pătrunjel și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 54%, ceea ce este bine. Încercați Salată De Tabbouleh Cu Cuscus De Grâu Integral, Salată caldă de grâu (sau, Tabbouleh invers), și Salată Caldă De Grâu-Tabbouleh Invers pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înmuiați boabele de grâu în 12 căni de apă într-un cuptor olandez mare 24 de ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
1 Kilogram Pulpe De Pui1 Kilogram Pulpe De Pui
2
Aduceți boabele de grâu și apa înmuiată la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți 45 până la 50 de minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
3
Scurgeți boabele de grâu și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
4
Amestecați împreună boabele de grâu, roșiile și următoarele 11 ingrediente până când sunt bine amestecate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
5
Serviți imediat sau acoperiți și răciți până la 2 zile.
6
Garnisiți, dacă doriți.
7
* 3 căni de orz de gătit rapid pot fi înlocuite cu boabe de grâu. Saut orz în 2 linguri. ulei de măsline fierbinte într-un cuptor olandez la foc mediu-mare 5 până la 6 minute sau până când orzul este ușor rumenit. Se amestecă 6 căni de apă. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare; reduceți căldura, acoperiți și fierbeți 10 până la 12 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe De GrâuBoabe De Grâu
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
OrzOrz
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
1 Kilogram Pulpe De Pui1 Kilogram Pulpe De Pui
8
Scoateți din căldură și lăsați să stea 5 minute.
9
Se scurge orzul și se răcește. Amestecați împreună orzul, roșiile și următoarele 7 ingrediente. Se amestecă sucul de lămâie și următoarele 3 ingrediente chiar înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Căpșună, Decojită1 Căpșună, Decojită
Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 InchBoccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch
OrzOrz
10
Garnisiți, dacă doriți.
DificultateExpert
Gata În1 h, 20 m.
Porții12
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista