Tabbouleh Cu Patru Plante

Name: Tabbouleh Cu Patru Plante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de leuștean sau frunze fragede de țelină verde deschis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic, tăiat; 1 castravete fără semințe, decojite și tăiate fin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate; 2 cuișoare usturoi (mare); 1 halbă roșii de struguri, sferturi; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cupa cuscus israelian; 1 jalape zirconiu, semințat și tăiat în felii subțiri în cruce; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc de lămâie, proaspăt stors; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de menta; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 45 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 45 creveți și cu vene Sare; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Patru plante Tabbouleh ar putea fi doar middl Est rețetă pe care o căutați. Această rețetă vegană servește 45 și costă 37 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 30 calorii. Funcționează bine ca o farfurie ieftină. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați apă, Arpagic, Frunze fragede de pătrunjel cu frunze plate și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este destul de bun. Încercați Lămâie și iarbă proaspătă Tabbouleh, Pat de tomate și Tabbouleh ierburi proaspete, și Tabbouleh pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, încălziți 1 lingură de ulei de măsline cu căței de usturoi și gătiți la foc moderat până când usturoiul se rumeneste ușor în pete, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați cuscusul israelian și gătiți, amestecând, până se rumenesc ușor, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus Israelian

Se adaugă apa, se condimentează cu sare și se aduce la fierbere. Acoperiți și gătiți la foc mic până când cuscusul este fraged și apa este absorbită, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Alegeți cuișoarele de usturoi din cuscus și amestecați-le într-o pastă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Transferați pasta de usturoi într-un bol mare și bateți sucul de lămâie și restul de 1/4 cană plus 2 linguri de ulei de măsline. Condimentează cu sare și piper și amestecă cuscusul. La frigider timp de 10 minute, doar până nu mai este cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2-3 Linguri Patrunjel Tocat

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați pătrunjelul, leușteanul, menta, arpagicul, jalapeo, roșiile și castraveții în cuscus și aruncați bine. Condimentează cu sare și piper și servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Culese Crengute De Marar