Tabbouleh ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 62 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 12 porții cu 109 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați apă, suc de lămâie, roșii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o ieftin rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 50 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 82%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Tabbouleh, Tabbouleh, și Tex-Mex Tabbouleh.
Instrucțiuni
1
Puneți bulgurul într-o caserolă și acoperiți-l cu 3 căni de apă clocotită. Acoperă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De Mâncare
2
Lăsați să stea 30 de minute sau până când apa a fost absorbită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
3
Puf bulgur cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
4
Adăugați roșii, pătrunjel, ceapă verde, mentă, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper; se amestecă pentru a se combina. Acoperiți și refrigerați timp de 1 până la 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Ceapa Verde
Suc De Lămâie
Ulei De Măsline
Tomate
Pătrunjel
Mentă
5
Se servește fie răcit, fie la temperatura camerei.