Tabbouleh

Tabbouleh
Tabbouleh ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 62 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 12 porții cu 109 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați apă, suc de lămâie, roșii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o ieftin rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 50 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 82%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Tabbouleh, Tabbouleh, și Tex-Mex Tabbouleh.

Instrucțiuni

1
Puneți bulgurul într-o caserolă și acoperiți-l cu 3 căni de apă clocotită. Acoperă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De MâncareCaserola Fel De Mâncare
2
Lăsați să stea 30 de minute sau până când apa a fost absorbită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
3
Puf bulgur cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
4
Adăugați roșii, pătrunjel, ceapă verde, mentă, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper; se amestecă pentru a se combina. Acoperiți și refrigerați timp de 1 până la 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ceapa VerdeCeapa Verde
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
TomateTomate
PătrunjelPătrunjel
MentăMentă
5
Se servește fie răcit, fie la temperatura camerei.
DificultateExpert
Gata În1 h, 50 m.
Porții12
Scor De Sănătate48
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista