Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale

Name: Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado ferm, dar copt, tăiat cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 0 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru cround; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 cană zahăr alb; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm stafide aurii; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 lingura. otet de vin rosu felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm stafide obișnuite; 2 scallions, numai părți albe și verde deschis, felii subțiri; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm migdale sfărâmate, prăjite; 0 Bucăți de caramele Heath Bar paprika dulce

Sănătos și delicios: salata de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 391 calorii, 8g de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 46 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare și piper kosher, ulei de măsline extravirgin, migdale tăiate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este excelent. Încercați Sănătos și delicios: Bulgur de grâu copt cu cartofi dulci și migdale, Grâu Bulgur parfumat cu lămâie cu migdale prăjite, și Sănătos Și Delicios: Salată De Pui Cu Avocado pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gătiți grâul bulgur conform instrucțiunilor. Când ați terminat, întindeți-vă pe o suprafață rece și lăsați-o să ajungă la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Într-un castron mic, combinați stafidele cu suficientă apă fierbinte pentru a le acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se scurge după 5 minute.

Într-un castron mediu, curățați lămâia. La acesta, adăugați 1 lingură suc de lămâie, ulei de măsline, coriandru, chimen, boia și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți totul împreună.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Într-un castron mare, combinați grâul bulgur, pansamentul, stafidele, avocado, scallions și migdalele. Se amestecă pentru a combina. Sare și piper după gust. (Nu sări peste acea parte.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ