Sănătos și delicios: quinoa și dovlecei la grătar

Name: Sănătos și delicios: quinoa și dovlecei la grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, copt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro ușor ambalat; 4 puțin dovlecel tocat Un pic de coriandru tocat pentru garnitură; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, gătită, la temperatura camerei; 3 mari (parțial și); 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite crumble de carne vegetariană congelată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză de capră, sfărâmată; 1 Suc de var; 3 pinches Câteva sare kosher; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 parmezan ras ulei de măsline extravirgin; 4 puțin dovlecel tocat Piper după gust; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham nuci de pin, prăjite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare de mare kosher; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci; 1 lingura. otet de vin rosu dovlecei, tăiați în monede groase de 3/4 inci

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați sănătos și delicios: dovlecel Quinoan și la grătar. O porție conține 362 calorii, 14g de proteine, și 23g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.94 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână dovlecei, ușor coriandru, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Sănătos și delicios: dovlecei la grătar cu umplutură de Quinoa, Sănătos și delicios: salată de Quinoa Confetti, și Sănătos Și Delicios: Crostini De Dovlecei.

Instrucțiuni

Pregătiți pansamentul coriandru-avocado amestecând avocado, suc de lămâie, coriandru, usturoi, iaurt, apă și sare într-un blender (sau noi un blender de mână).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

1 Ardei Arbol Uscat

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Imersiune Blender

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați piper și sare suplimentară, dacă este necesar, după gust. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Se fierb tare cele trei ouă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Așezați ouăle într-o oală și acoperiți cu apă rece cu aproximativ 1/2 inch. Aduceți la fierbere ușoară. Acum opriți focul, acoperiți și lăsați să stea exact șapte minute. Pregătiți un castron mare cu apă cu gheață și, când ouăle au terminat de gătit, puneți-le în baia de gheață timp de aproximativ trei minute-suficient de mult pentru a opri gătitul. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

În timp ce ouăle se răcesc, începeți să pregătiți dovleceii aruncându-l cu ulei de măsline și sare într-un castron mediu. Pregătiți-vă grătarul (foc mediu-mare). Dacă sunteți îngrijorat de monedele de dovlecei care cad prin grătar, le puteți infila pe frigarui de kabob (înjunghiați prin pielea verde). Grătiți până când dovleceii sunt fragezi și fierți, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Vinegretă De Verjuic

Scoateți de pe grătar și tăiați fiecare monedă de dovlecel în sferturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Crăpați și curățați fiecare ou, tăiați fiecare ou în sferturi pe lungime, îndepărtând și aruncând gălbenușul. Asamblați salata aruncând quinoa cu aproximativ 2/3 căni de vinetă de avocado. Sare și piper după gust. Se acoperă cu dovleceii la grătar, nuci de pin, ouă, brânză de capră și un pic de coriandru tocat pentru garnitură. Eu servesc acest stil de familie, dar ai putea face plăci individuale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți