Susan Verde Chinezesc Prăjit

Susan Verde Chinezesc Prăjit
Sesame reteta Se amestecă-Fried verdeață chineză ar putea satisface pofta chineză în aproximativ 13 minute. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fodmap prietenoasă și vegană are 54 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime per portie. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare. Dacă aveți oțet de vin de orez, ulei de susan, sos de soia și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este solid. Încercați Crunchy Se Amestecă Verdeață De Susan Prăjit, Verdeață chineză prăjită cu ghimbir, stridii și sos de soia, și Verzii Chinezi (Yu Choy) Se Amestecă Prăji pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un wok sau o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mare până când este foarte fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați bok choy și amestecați până când încep să se înmoaie ușor, 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok ChoyBok Choy
3
Adăugați sosul de soia, oțetul și uleiul de susan și gătiți până când tocmai ați terminat, cu 1 până la 2 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch
4
Se presară cu semințe de susan și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
DificultateUșor
Gata În13 m.
Porții6
Scor De Sănătate10
Bucătăriichinezasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista