Susan Broccoli Rabe

Name: Susan Broccoli Rabe
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 605 ardei habenero ciorchini (despre broccoli rabe (rapini); 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis, împărțit; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, presat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) sare kosher sau 1/8 linguriță sare de masă; 1 parmezan ras sare kosher sau 1 1/2 lingurițe sare de masă; 1 parmezan ras ulei de arahide, divizat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de orez condimentat; 1 parmezan ras semințe de susan, prăjite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapă eșalotă tocată (1 mare)

Susan Broccoli Rabe este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel de mâncare are 91 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime per portie. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez condimentat, sare kosher, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Broccoli Rabe cu susan și soia, Ghimbir-Susan Broccoli Rabe, și Paste cu Pancetta, Broccoli sau Broccoli Rabe și nuci de pin.

Instrucțiuni

Tăiați capetele tulpinilor de broccoli rabe. Aduceți 8 căni de apă și 1 lingură de sare kosher la fiert într-o cratiță mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați rabe de broccoli; gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Scurgeți și scufundați broccoli rabe în apă cu gheață; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Cană De Orz Alb Perlat

Combinați șalotă, oțet, 1 1/2 lingurițe ulei de arahide, 1/2 linguriță ulei de susan, piper și 1/4 linguriță sare într-un bol mic; amestecați bine cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde