Supă sănătoasă condimentată

Supă sănătoasă condimentată
Supa sănătoasă condimentată ar putea fi doar rețeta fără lactate pe care ați căutat-o. Pentru 2,55 USD per porție, obțineți un fel principal care servește 14. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46 g de proteine, 15 g de grăsimi și un total de 408 de calorii. Dacă aveți la îndemână năut, orz perlat, spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 52%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: 17 Supă vegetariană sănătoasă pentru pierderea în greutate – Sup-er slim și hella healthy, Budincă de orez condimentată sănătoasă și Pâine sănătoasă cu dovlecei cu mere.

Instrucțiuni

1
Într-un cuptor olandez, căliți ceapa și orzul în ulei până când ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrzOrz
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Frunze De Pătrunjel Proaspăt RupteFrunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte
2
Adăugați usturoiul; gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
3
Adăugați bulionul, puiul și lintea; aduce la fierbere. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 15 minute sau până când puiul nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
LinteLinte
1-1/2 Cană Supă De Pui1-1/2 Cană Supă De Pui
4
Scoateți puiul și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
5
Adăugați în supă sosul picante, fasolea garbanzo și coriandru; acoperiți și fierbeți 10 minute mai mult sau până când orzul și lintea sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
3/4 Până La 1 Cană Lapte 2%.3/4 Până La 1 Cană Lapte 2%.
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
LinteLinte
OrzOrz
5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)
6
Tocați puiul cu două furculițe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
7
Adăugați spanacul și puiul în supă. Se fierbe, neacoperit, timp de 5 minute sau până când spanacul este ofilit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții14
Scor De Sănătate27
Revista