Supă sănătoasă condimentată

Supă sănătoasă condimentată
Supa sănătoasă condimentată ar putea fi doar rețeta fără lactate pe care ați căutat-o. Pentru 2,55 USD per porție, obțineți un fel principal care servește 14. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46 g de proteine, 15 g de grăsimi și un total de 408 de calorii. Dacă aveți la îndemână năut, orz perlat, spanac și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toamna va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 52%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: 17 Supă vegetariană sănătoasă pentru pierderea în greutate – Sup-er slim și hella healthy, Budincă de orez condimentată sănătoasă și Pâine sănătoasă cu dovlecei cu mere.

Instrucțiuni

1
Într-un cuptor olandez, căliți ceapa și orzul în ulei până când ceapa este fragedă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrzOrz
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns
2
Adăugați usturoiul; gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
3
Adăugați bulionul, puiul și lintea; aduce la fierbere. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 15 minute sau până când puiul nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
LinteLinte
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
4
Scoateți puiul și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
5
Adăugați în supă sosul picante, fasolea garbanzo și coriandru; acoperiți și fierbeți 10 minute mai mult sau până când orzul și lintea sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Cană De Sos Picant Sau Salsa1 Cană De Sos Picant Sau Salsa
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
LinteLinte
OrzOrz
1 Cană De Fasole Uscată Great Northern1 Cană De Fasole Uscată Great Northern
6
Tocați puiul cu două furculițe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
7
Adăugați spanacul și puiul în supă. Se fierbe, neacoperit, timp de 5 minute sau până când spanacul este ofilit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
1 Cană De Fasole Uscată Great Northern1 Cană De Fasole Uscată Great Northern
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții14
Scor De Sănătate27
Revista