Supă jamaicană de șuncă și fasole

Name: Supă jamaicană de șuncă și fasole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui (din cutie de 32 oz); 128 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate Vechi El tocat ardei iute verde, nedrenat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. șuncă gătită slabă, tăiată în bucăți de 1/2 inch; 1 Oreos dublu umplut Jamaican jerk condimente (uscat); 6 felii de tei, dacă se dorește; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 64 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate măsline coapte feliate, drenate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata congelata; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. conserve fiecare) fasole veche el refried; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Old El Thick n Chunky salsa (orice soi); 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 pachete (8 uncii fiecare) cremă de brânză redusă în grăsimi, tăiată cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 312 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate Alb shoepeg porumb, nedrenat; 312 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate porumb întreg cu ardei roșu și verde, nedrenat

Nevoie de o curs principal fără gluten? Supa de șuncă și fasole jamaicană ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru $3.15 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 376 calorii. Această rețetă servește 6. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui, măsline, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 51%. Rețete similare includ Supă jamaicană de șuncă și fasole, Supă jamaicană de șuncă și fasole, și Supă Jamaicană De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Într-o cratiță de 3 litri, încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa; gatiti 3 pana la 4 minute, amestecand frecvent, pana se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă fasolea prăjită, ambele cutii de porumb, ardei iute, salsa, bulion și condimente smucite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nemernic Condimente

Fasole Prăjită

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Dientes De Ajo

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura la minim; fierbeți 5 minute, amestecând ocazional.

Se amestecă șunca, măslinele și sucul de lămâie. Gatiti 3 pana la 4 minute, amestecand ocazional, pana se incalzeste bine. Supă de oală în boluri individuale. Completați fiecare porție cu 1 lingură de smântână și felie de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure