Supă de varză și năut

Name: Supă de varză și năut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, clătit și scurs; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3/4 lb kale, tulpini și coaste centrale tăiate și aruncate, apoi frunze tocate foarte fin într-un robot de bucătărie; 28 fl. oz.s 1/2 cani bulion de pui cu sodiu redus; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa medie, tocata; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cartof mare care fierbe, curățat și tăiat în bucăți de 1/2 inch; 1 Oreos dublu umplut 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 113 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Chorizo spaniol (cârnați de porc condimentat vindecat), carcasă aruncată și cârnați tăiați în zaruri de 1/4 inch (1 cană); 1 Turcă sau 1/2 frunze de dafin din California; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil hrean proaspăt sau scurs, ras fin, preparat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați supa de Kale și năut. Această rețetă face 6 porții cu 275 calorii, 14g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de ulei de măsline, cartofi, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare sunt Supă De Varză Și Năut, Supă De Varză Și Năut, și Supă de Kale și năut cu lămâie.

Instrucțiuni

Gatiti ceapa, usturoiul, frunza de dafin, sarea si piperul in ulei intr - o oala lata de 4 pana la 6 litri la foc moderat, amestecand frecvent, pana cand ceapa si usturoiul se inmoaie si incep sa se rumeneasca, 5 pana la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Dafin

Usturoi

Piper

Ceapă

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați cartofi, varză, bulion și apă și gătiți, parțial acoperite, până când cartofii sunt fragede, 15 până la 20 de minute. Reduceți căldura la minim, apoi adăugați naut și chorizo și fierbeți ușor, neacoperit, 3 minute. Aruncați frunza de dafin și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper