Supă de piper și porumb condimentată

Supă de piper și porumb condimentată
Supa de piper și porumb condimentată necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Pentru $3.05 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 23g de grăsime, și un total de 493 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ardei iute, ceapă de primăvară, oală dublă cu cremă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și lacto ovo vegetarian dieta. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Supă De Dovlecei, Porumb Și Lemongrass Cu Semințe De Dovleac Condimentate, Ardei Prăjit Și Supă De Porumb Dulce, și Supă de ardei roșu, porumb și cartofi.

Instrucțiuni

1
Ardei iute și ardei la grătar timp de 5-10 minute, întorcându-se des, până când pielea este veziculată și ușor carbonizată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Usturoi Tocat1 Cană De Usturoi Tocat
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Se pune într-o pungă de plastic, apoi se lasă deoparte să se răcească. Odată răcit, decojiți pielea, deseminați și tocați aproximativ carnea.
Echipamente pe care le vei folosi
Tăiat în Fâșii De 1,2 CmTăiat în Fâșii De 1,2 Cm
3
Încălziți uleiul într-o tigaie mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Adăugați ceapa și gătiți timp de 5 minute până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Adăugați usturoiul și gătiți încă 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
6
Adăugați bulionul de legume și cartofii, dați la fiert, apoi fierbeți timp de 10 minute până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel, Tocat Fin Pentru OrnatPătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
7
Se lasă să se răcească ușor.
8
Așezați într-un robot de bucătărie, apoi procesați la o pură grosieră. Întoarceți amestecul în tigaie și aduceți la fierbere.
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Adăugați porumbul dulce și o parte din ardei iute, ardei și ceapă de primăvară, apoi fierbeți timp de 2 minute. Se amestecă coriandrul și smântâna. Condimentați, acoperiți cu restul de chilles, ardei și ceapă de primăvară și serviți cu pâine pitta încălzită, dacă vă place.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă De PrimăvarăCeapă De Primăvară
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
1 Cană De Usturoi Tocat1 Cană De Usturoi Tocat
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate GrosierO Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
1 Bucată (25-30 Cm) De Căpșuni, Fruct La Metru1 Bucată (25-30 Cm) De Căpșuni, Fruct La Metru
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate52
Revista