Supă de năut și Kale din Africa de Nord

Name: Supă de năut și Kale din Africa de Nord
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: african
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar 10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime; 2 cu puțină carne pe ele (spate, gât, aripi etc.); 2 morcovi, tăiați sau tăiați cubulețe; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil năut fiert (sau 2 cutii, scurs și clătit); 1 Baton de scorțișoară de 3 inci; 4 cuișoare usturoi, tocat sau presat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 1 buchet mare kale, coaste centrale groase îndepărtate și tocate (cel puțin 8 căni); 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 pinch șofran Generos, ușor zdrobit; 6 creveți și cu vene sare dupa gust; 2 Ceapa galbena medie, tocata bulion de legume (sau apă plus bulion); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil despre apă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați supa de năut și Kale din Africa de Nord. Această rețetă face 6 porții cu 184 calorii, 9g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați șofran Generos, varză, băț de scorțișoară și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei africane. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Supă De Năut Din Africa De Nord, Supă De Pește Din Africa De Nord, și Supă Din Africa De Nord (Vegetariană) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Adăugați ceapa și morcovul și gătiți la foc mediu-mare până când ceapa începe să se rumenească (aproximativ 5 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați usturoiul și gătiți încă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați condimentele, inclusiv frunzele de dafin și bățul de scorțișoară, și gătiți, amestecând, încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Adăugați nautul și amestecați pentru a le acoperi cu condimentele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Se toarnă cele 8 căni de bulion de legume, se fierbe și se reduce focul la foc mic timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat

Adăugați varza tocată și amestecați. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a acoperi varza și gătiți până când este fragedă, aproximativ 10-25 de minute, în funcție de cât de gătită vă place varza. Verificați frecvent pentru a vedea dacă devine uscat și adăugați apă după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Kale

Se adaugă sare după gust și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

10 ciolăgi de vițel, de 2 până la 3 inci grosime 2

cu puțină carne pe ele (spate, gât, aripi etc.)2

morcovi, tăiați sau tăiați cubulețe 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 jalapeno proaspăt întreg 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

năut fiert (sau 2 cutii, scurs și clătit)1

Baton de scorțișoară de 3 inci 4cuișoare

usturoi, tocat sau presat 2Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 1Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir măcinat 1buchet mare

kale, coaste centrale groase îndepărtate și tocate (cel puțin 8 căni)1lingura. otet de vin rosu

ceapa, tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1pinch

șofran Generos, ușor zdrobit 6creveți și cu vene

sare dupa gust 2Ceapa galbena medie, tocata

bulion de legume (sau apă plus bulion)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

despre apă

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc și Riesling sunt alegerile mele de top pentru African. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de felul de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Radley & Finch Profs Pinotage cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.