Supă de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas)

Name: Supă de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: America de Sud, America Latină
Ingredients: 2 morcovi, decojiți și tăiați cubulețe; 1 (poate fi sau trece) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 căței de usturoi, tocați; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei verde, tocat fin; 1 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 1 and1 / 2 cani linte uscate, culese și clătite; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa, tocata marunt; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cartofi, cubulete; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras roșu, tocat fin; 6 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri spanac, tocat; 2 (iarnă) Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 roșii tocate fin; 1 Ceapa galbena medie, tocata bulion de legume sau apă

Supa de linte și spanac (Sopa de Lentejas con Espinacas) ar putea fi doar America De Sud rețeta pe care o căutați. Pentru $1.36 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 123 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. 201 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Funcționează bine ca o supă. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper și/2 căni de linte, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Sopa de Lentejas con Albondigas (supă de linte cu chiftele), SUPĂ DE LINTE ÎN STIL COLUMBIAN (SOPA DE LENTEJAS), și Crema de Lentejas (supă de linte în piure).

Instrucțiuni

Într-o oală medie la foc mediu, se sotează morcovul și ceapa și se gătește până când ceapa este translucidă, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se adauga usturoiul, rosiile, ardeiul rosu, ardeiul verde si saut-ul pana cand legumele sunt moi, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cana Ardei Gras Verde Tocat, Optional

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Adăugați chimenul, pudra de chili, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

¼ Lingurita Oregano

Adăugați lintea, bulionul și pasta de roșii, creșteți focul la mare și aduceți la fierbere.Reduceți focul la minim, acoperiți și fierbeți până când lintea este fragedă aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire