Supă de Broccoli și brânză
Supa de Broccoli și brânză ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 257 calorii, 14g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 33 minute. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper, brânză procesată, făină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma laptele cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Milkshake Brownie Cu Caramel Sărat ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Supă De Brânză Broccoli, Supă De Broccoli Cu Brânză Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, și Supă de brânză și Broccoli.
Instrucțiuni
Încălziți o cratiță mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Adăugați ceapa și usturoiul; se sotează 3 minute sau până se înmoaie.
Adăugați bulion și broccoli. Aduceți amestecul de broccoli la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura la mediu; gatiti 10 minute.
Combinați laptele și făina, amestecând cu un tel până se omogenizează bine.
Adăugați amestecul de lapte în amestecul de broccoli. Gatiti 5 minute sau pana se ingroasa usor, amestecand continuu. Se amestecă piperul.
Se ia de pe foc; se adaugă brânză, amestecând până se topește brânza.
Așezați o treime din supă într-un blender sau robot de bucătărie și procesați până se omogenizează. Întoarceți amestecul de supă piure în tigaie.