Supă bască de orez și Kale

Name: Supă bască de orez și Kale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale feliate; 2 grăsime de porc înapoi; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de năut drenate (fasole garbanzo); 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii înăbușite, necurățate și tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert cu bob lung; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Paprika dulce maghiară; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză tocată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe bulion de legume proaspete sau 1 bulion de legume; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Bască orez-și-Kale Chowder este un fără gluten și vegan supă. Această rețetă face 4 porții cu 304 calorii, 10g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă, conserve de roșii, stafide și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 87%. Rețete similare includ Orez Vegetal Basc, Pui Basc picant cu orez șofran, și Ușor Kale & Broccoli Slaw castron de orez cu un sos picant de arahide Thai ...și Fave cinci vineri: Kale.