Succotaș Mediteranean

Name: Succotaș Mediteranean
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: de sud
Ingredients: 1 buchet sparanghel, feliat pe părtinire, sfaturi 1 1/2 inci lungime; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin boabe de unt, scurse; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb congelate; 1 Mână pătrunjel cu frunze plate, tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin, 2 rotații ale tigaiei; 1 ceapa rosie, cubulete; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 2 ardei grași, galbeni, roșii și / sau verzi, însămânțați și tocați

Succotashul mediteranean este un fără gluten și vegan farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 264 calorii, 11g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.02 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ardei gras, fasole de unt, sâmburi de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 22 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este spectaculos. Încercați Succotaș Mediteranean, Sucotash De Fasole Lima Mediteraneană # EatingA2ZChallenge, și Sucotaș pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie medie la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ulei, ceapă, usturoi, ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Se sotează ardeii, amestecând frecvent, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Adăugați sparanghel și porumb, gătiți cu 3 până la 5 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați fasole și încălziți-le, 1 sau 2 minute. Condimentează vasul cu sare și piper, după gustul tău, apoi amestecă pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Toppinguri, Opționale

Transferați în farfurii sau boluri și serviți.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1buchet

sparanghel, feliat pe părtinire, sfaturi 1 1/2 inci lungime 1-2 linguri ulei de masline extravirgin

boabe de unt, scurse 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe de porumb congelate 1Mână

pătrunjel cu frunze plate, tocat 2cuișoare

usturoi, tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin, 2 rotații ale tigaiei 1

ceapa rosie, cubulete 4creveți și cu vene

Sare și piper 2

ardei grași, galbeni, roșii și / sau verzi, însămânțați și tocați

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Sudul funcționează foarte bine cu Riesling, vin spumant și Zinfandel. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu alimentele sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Domaine Leseurre Dry Cuvee Classique Riesling cu un rating de 4.8 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.