Succotaș Mediteranean

Name: Succotaș Mediteranean
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: de sud
Ingredients: 1 buchet sparanghel, feliat pe părtinire, sfaturi 1 1/2 inci lungime; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin boabe de unt, scurse; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb congelate; 1 Mână pătrunjel cu frunze plate, tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin, 2 rotații ale tigaiei; 1 ceapa rosie, cubulete; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper; 2 ardei grași, galbeni, roșii și / sau verzi, însămânțați și tocați

Succotashul mediteranean este un fără gluten și vegan farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 264 calorii, 11g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.02 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ardei gras, fasole de unt, sâmburi de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 22 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este spectaculos. Încercați Succotaș Mediteranean, Sucotash De Fasole Lima Mediteraneană # EatingA2ZChallenge, și Sucotaș pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie medie la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ulei, ceapă, usturoi, ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Se sotează ardeii, amestecând frecvent, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Adăugați sparanghel și porumb, gătiți cu 3 până la 5 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați fasole și încălziți-le, 1 sau 2 minute. Condimentează vasul cu sare și piper, după gustul tău, apoi amestecă pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

Transferați în farfurii sau boluri și serviți.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ingrediente

Porții:

1buchet

sparanghel, feliat pe părtinire, sfaturi 1 1/2 inci lungime 1-2 linguri ulei de masline extravirgin

boabe de unt, scurse 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe de porumb congelate 1Mână

pătrunjel cu frunze plate, tocat 2cuișoare

usturoi, tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin, 2 rotații ale tigaiei 1

ceapa rosie, cubulete 4puțin dovlecel tocat

Sare și piper 2

ardei grași, galbeni, roșii și / sau verzi, însămânțați și tocați

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Sudul funcționează foarte bine cu Riesling, vin spumant și Zinfandel. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu alimentele sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Domaine Leseurre Dry Cuvee Classique Riesling cu un rating de 4.8 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.