Suc de fructe de aur cu creveți saut

Name: Suc de fructe de aur cu creveți saut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm cilantro proaspăt tocat fin; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite dressing lamaie piper; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți decojiți (21 până la 30 pe lb.); 4 creveți și cu vene Dovleac condimentat auriu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi sau obișnuit

Squashul de aur cu creveți saut este un fără gluten, primar și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 151 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei condimentați aurii, ulei de măsline, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 43%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Spaghetti Squash cu Pesto de busuioc-patrunjel si creveti saut, Spanac Sotat Cu Nuci De Pin Și Stafide Aurii, și Varza de Bruxelles saut cu Bacon si stafide aurii.

Instrucțiuni

Clătiți și scurgeți creveții.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Se toarnă ulei de măsline într - o tigaie de 10 până la 12 inci la foc mare; când este fierbinte, adăugați creveți și usturoi. Se amestecă des până când creveții sunt opaci în centru (tăiați pentru a testa), aproximativ 3 minute. Puneți dovlecelul condimentat auriu pe farfurii. Completați fiecare porție cu 2 linguri de iaurt simplu fără grăsimi sau obișnuit, creveți și 1 1/2 lingurițe fiecare coriandru proaspăt tocat mărunt și mărar proaspăt tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru Proaspăt