Suc de fructe de aur cu creveți saut
Squashul de aur cu creveți saut este un fără gluten, primar și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 151 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.53 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei condimentați aurii, ulei de măsline, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 43%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Spaghetti Squash cu Pesto de busuioc-patrunjel si creveti saut, Spanac Sotat Cu Nuci De Pin Și Stafide Aurii, și Varza de Bruxelles saut cu Bacon si stafide aurii.
Instrucțiuni
Clătiți și scurgeți creveții.
Se toarnă ulei de măsline într - o tigaie de 10 până la 12 inci la foc mare; când este fierbinte, adăugați creveți și usturoi. Se amestecă des până când creveții sunt opaci în centru (tăiați pentru a testa), aproximativ 3 minute. Puneți dovlecelul condimentat auriu pe farfurii. Completați fiecare porție cu 2 linguri de iaurt simplu fără grăsimi sau obișnuit, creveți și 1 1/2 lingurițe fiecare coriandru proaspăt tocat mărunt și mărar proaspăt tocat.