Suc de fructe Butternut prăjită cu ceapă, spanac, și Craisins XV

Suc de fructe Butternut prăjită cu ceapă, spanac, și Craisins XV
Suc de fructe Butternut prăjită cu ceapă, spanac, și Craisins fără gluten, primar și vegan farfurie. O porție conține 160 calorii, 2G de proteine, și 9g de grăsime. Pentru 73 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este adus la tine de Toțiretete. Un amestec de dovlecei de butternut, ulei de măsline, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 40 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 89%. Încercați Macaroane și brânză de Squash Butternut cu ceapă caramelizată și spanac, Butternut Squash și spanac Paste caserola cu ceapa caramelizate – 5 puncte, și Squash de Butternut prăjit cu ceapă picantă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 450 grade F (230 grade C). Ungeți ușor o foaie de copt.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Feliați dovlecelul butternut încrucișat în felii de 1 inch; curățați și curățați fiecare felie, îndepărtând și aruncând semințele și pulpa stringy din centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din AmbeleMerisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
3
Tăiați felii curățate în cuburi de 1 inch.
4
Aruncați cuburile de dovlecei, ceapa și uleiul de măsline împreună într-un bol până când sunt acoperite; transferați pe foaia de copt pregătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Prăjiți în cuptorul preîncălzit până când dovlecelul este fraged și începe să se rumenească, 25 până la 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Aruncați amestecul de dovlecei, spanacul, afinele uscate și nucile pecan împreună într-un bol de servire și serviți cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Afine UscateAfine Uscate
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate83
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista