Stol de fasole și busuioc

Name: Stol de fasole și busuioc
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de busuioc ambalate; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole fava proaspătă, decojită sau 1 cană decojită edamame proaspătă sau congelată (soia; 3/4 lire în păstăi); 2 catei de usturoi, tocati marunt; 3 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie sau după gust; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole Romano proaspătă tânără (fasole plată italiană), tulpină și tăiată în diagonală în bucăți de 1 1/2 până la 2 inci; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde sau ceară, tăiată și înjumătățită transversal

Stol de fasole și busuioc este un fără gluten și vegan garnitură. Această rețetă face 6 porții cu 179 calorii, 8g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 84 cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați frunze de busuioc, fasole fava, fasole de ceară și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Fasole Franțuzească / Salată De Fasole Verde, Roșii Și Busuioc, Fasole verde cu busuioc, și Fasole De Busuioc Cu Unt pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Albiți fasolea fava într-o oală cu apă clocotită bine sărată 1 minut, apoi transferați cu o lingură pliată într-o baie de gheață pentru a opri gătitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Apă

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Grăsime De Porc înapoi

Transferați favas cu lingura cu fante într-un castron mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Bol

Gatiti fasolea Romano in aceeasi oala cu apa clocotita, amestecand ocazional, pana cand este frageda, aproximativ 5 minute, apoi transferati-o in baie de gheata pentru a opri gatitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Fasole

Apă

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Se scurge bine și se transferă într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Gatiti fasolea verde in aceeasi oala pana cand este frageda, 6-7 minute, apoi transferati-o in baie de gheata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați la fasolea Romano.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Fasole

Cojiți ușor pielea din fasolea fava (nu este necesar să curățați edamame, dacă utilizați), apoi adăugați la alte fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Edamame Congelat (din Păstăi)

Fasole

Tăiați busuiocul în bucăți foarte subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Busuioc

Gatiti usturoiul in ulei cu o lingurita rotunda de 1/4 lingurita de sare si piper intr-o tigaie grea de 12 inci la foc mediu, amestecand ocazional, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați fasole, apă și coajă și gătiți, amestecând ocazional, până când se încălzește. Se amestecă busuiocul și 2 1/2 lingurițe suc de lămâie și se ia de pe foc. Condimentați cu sare și suc suplimentar de lămâie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie