Squash umplute cu Quinoa ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $12.18 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 493 calorii, 26g de proteine, și 14g de grăsime. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Dacă aveți la îndemână sare kosher, pătrunjel, quinoa și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Squash Ghindă Umplute Cu Quinoa, Squash Ghindă Umplute Cu Quinoa, și Dovlecei umpluți cu quinoa pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați sfertul superior de pe fiecare dovleac; rezervați blaturi. Aruncați semințele. Aranjați dovleceii, tăiați părțile în jos, în vase de copt de 2 (11 x 7 inci). Umpleți fiecare vas cu 1 inch de apă; cuptor cu microunde 1 vas la maxim 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 Palmă
2
Scoateți vasul; repetați cu vasul rămas. Mișto.
3
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
4
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Adăugați cârnați; saut 5 minute sau până se rumeneste, amestecand sa se năruie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi
6
Îndepărtați cârnații cu o lingură cu fante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi
Echipamente pe care le vei folosi
Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi
7
Adăugați morcovul, ceapa și usturoiul în picături în tigaie; saut 2 minute, amestecând frecvent. Se amestecă 1/2 cană de apă; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la mediu; acoperiți și gătiți 8 minute sau până când morcovul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Combinați cârnați, amestec de morcovi, quinoa, pătrunjel, cimbru, sare și piper; se amestecă 1/2 cană de brânză. Umpleți aproximativ 1 cană de amestec de quinoa în fiecare dovleac și acoperiți fiecare porție cu 1 lingură de brânză. Aranjați dovleceii umpluți într-un vas de copt sigur pentru pui și așezați blaturile în vas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc
6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi
Grăsime De Porc înapoi
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Cuțit De Toaletă
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
9
Coaceți la 350 timp de 20 de minute sau până când se încălzește bine.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
10
Scoateți din cuptor.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
11
Preîncălziți broilerul la mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
12
Broil squashes 4 minute sau până când brânza este de aur.