Sparanghel și dovlecei Crudi

Name: Sparanghel și dovlecei Crudi
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet sparanghel, tuns; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 28 ardei habenero ras Pecorino Romano, pentru garnitura; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 dovlecei, tăiați

Nevoie de un garnitură fără gluten, primară și vegetariană? Sparanghelul și dovlecelul Crudi ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 125 calorii, 4G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Dacă aveți ulei de măsline, pecorino romano, dovlecei și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Zucchini Și Straturi De Sparanghel, Sparanghel si dovlecel saut, și Paste de sparanghel și dovlecei la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Folosind un cojitor de legume, radeți dovlecelul în fâșii lungi subțiri. Tăiați subțire sparanghelul pe o diagonală. Aruncați feliile împreună și așezați salata într-un bol de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Vinegretă De Verjuic

Într-un castron mic, combinați uleiul de măsline, sucul de lămâie, sarea și piperul. Se amestecă pentru a combina și se strecoară peste legume. Aruncă la haină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene