Sparanghel Scallop Stir-Fry

Name: Sparanghel Scallop Stir-Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri tăiați sparanghel proaspăt (bucăți de 2 inci); 454 Nuci de orice fel (tocate) scoici de dafin; 227 Nuci de orice fel (tocate) poate felii de castane de apă, drenate; 2 (iarnă) ulei de canola, divizat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri țelină tocată; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Orez fiert fierbinte, opțional; 3 (iarnă) amidon de porumb; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ciuperci proaspete feliate; 2 (iarnă) sos de soia de sodiu redus; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri migdale sfărâmate

Sparanghel Scallop Stir-Fry este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 4,12 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 372 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ceapă, țelină și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este destul de bun. Încercați Scallop & Sparanghel Se Amestecă Prăji, Pui și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Dacă scoicile sunt mari, tăiate în jumătate și lăsate deoparte. Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul de pui și sosul de soia până se omogenizează; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

6 Chifle Cu Susan, împărțite

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Într-o tigaie mare, sotează sparanghelul, ceapa și țelina în 1 lingură de ulei timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați ciuperci și castane de apă; se amestecă-se prăjește timp de 2-3 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

Îndepărtați amestecul de legume și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

În aceeași tigaie, amestecați scoicile în uleiul rămas timp de 2-3 minute sau până când scoicile sunt ferme și opace. Se amestecă amestecul de bulion de pui; se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați legume; încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Se presară cu migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(23)

Serviți cu orez, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

tăiați sparanghel proaspăt (bucăți de 2 inci)454Nuci de orice fel (tocate)

scoici de dafin 227Nuci de orice fel (tocate)

poate felii de castane de apă, drenate 2(iarnă)

ulei de canola, divizat 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

țelină tocată 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Orez fiert fierbinte, opțional 3(iarnă)

amidon de porumb 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ciuperci proaspete feliate 2(iarnă)

sos de soia de sodiu redus 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapa tocata 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

migdale sfărâmate

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt meciuri excelente pentru scoici la grătar sau arse. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte cărnuri vindecate, încercați un pinot Noir ușor răcit. Vinăria Thousand Islands Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.