Sparanghel Scallop Stir-Fry

Name: Sparanghel Scallop Stir-Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tăiați sparanghel proaspăt (bucăți de 2 inci); 454 ardei habenero scoici de dafin; 227 ardei habenero poate felii de castane de apă, drenate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de canola, divizat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă; 4 puțin dovlecel tocat Orez fiert fierbinte, opțional; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham mazăre congelată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete feliate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale sfărâmate

Sparanghel Scallop Stir-Fry este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 4,12 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 372 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, ceapă, țelină și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este destul de bun. Încercați Scallop & Sparanghel Se Amestecă Prăji, Pui și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Dacă scoicile sunt mari, tăiate în jumătate și lăsate deoparte. Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul de pui și sosul de soia până se omogenizează; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Într-o tigaie mare, sotează sparanghelul, ceapa și țelina în 1 lingură de ulei timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ciuperci și castane de apă; se amestecă-se prăjește timp de 2-3 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos

1 Cană De șalote, Tocate

Îndepărtați amestecul de legume și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

În aceeași tigaie, amestecați scoicile în uleiul rămas timp de 2-3 minute sau până când scoicile sunt ferme și opace. Se amestecă amestecul de bulion de pui; se adaugă în tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați legume; încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Se presară cu migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate

Serviți cu orez, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

tăiați sparanghel proaspăt (bucăți de 2 inci)454ardei habenero

scoici de dafin 227ardei habenero

poate felii de castane de apă, drenate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de canola, divizat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă 4puțin dovlecel tocat

Orez fiert fierbinte, opțional 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

mazăre congelată 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci proaspete feliate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos de soia de sodiu redus 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

migdale sfărâmate

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt meciuri excelente pentru scoici la grătar sau arse. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte cărnuri vindecate, încercați un pinot Noir ușor răcit. Vinăria Thousand Islands Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.