Sparanghel Prăjit

Name: Sparanghel Prăjit
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 340 ardei habenero sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci; 227 ardei habenero poate castane de apă, drenate; 1 parmezan ras 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 1 parmezan ras mazăre congelată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete feliate; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei verde, tăiat în fâșii julienne; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil redus-bulion de pui de sodiu sau bulion de legume

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Sparanghelul prăjit ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă face 3 porții cu 136 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați amidon de porumb, castane de apă, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este destul de bun. Încercați Sparanghel Prăjit, Sparanghel Prăjit, și Sparanghel Prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, bulionul și sosul de soia până se omogenizează; pus deoparte. Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok, amestecați sparanghelul, ardeiul verde, ceapa și usturoiul în ulei fierbinte timp de 2-3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ciupercile; se amestecă timp de 1-2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate

Adăugați castane de apă; se prăjește cu 1-2 minute mai mult. Se amestecă amestecul de bulion; se adaugă la legume. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos