Sparanghel-iubitor de Stir-Fry

Asparagus-Lover ' s Stir-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 8 și costă 1,52 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 307 calorii, 18g de proteine, și 13g de grăsime per portie. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Dacă aveți jumătăți de piept de pui, bucăți de sparanghel, concentrat de suc de portocale și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Încercați Carne de vită și varză se amestecă prăji, Friptură De Susan Se Amestecă Prăji, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare sau wok, încălziți 2 linguri ulei. Se amestecă țelina la foc mediu-mare timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați sparanghel și ceapă; se amestecă timp de 3-5 minute sau până când sparanghelul este crocant-fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Transferați într-un castron; deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați uleiul rămas în tigaie. Amestecați puiul, coaja de portocală și usturoiul timp de 3-4 minute sau până când sucurile de pui se limpezesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați amidonul de porumb, apa, sucul de portocale, concentratul de suc de portocale și sosul de soia până se omogenizează; amestecați în tigaie împreună cu legumele rezervate. Gatiti si amestecati timp de 3 minute sau pana cand sosul este ingrosat si legumele sunt incalzite. Se amestecă migdalele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pudră De Gelatină De Merișoare