Sparanghel cu roșii

Sparanghel cu roșii
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați sparanghelul cu roșii. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 75 calorii. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, ulei vegetal, sare și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Sparanghel prăjit și roșii, Sparanghel și roșii uscate la soare, și Sparanghel prăjit cu roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul în tigaie de 10 inci la foc mediu. Gatiti ceapa in ulei 2-3 minute, amestecand ocazional, pana se inmoaie. Se amestecă roșiile, sucul de lămâie, mierea și sarea. Gatiti 1 minut, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
TomateTomate
MiereMiere
CeapăCeapă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Scoateți amestecul din tigaie; păstrați cald.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Ștergeți tigaia.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Încălziți 1 inch apă până la fierbere în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați sparanghel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
6
Se încălzește la fierbere; reduceți căldura la mediu. Acoperiți și gătiți 7 până la 10 minute sau până când capetele tulpinii sunt clare-fragede; scurgere.
7
Așezați sparanghelul în vasul de servire. Se acoperă cu amestec de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
TomateTomate

Echipamente

DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista