Spanac și Feta Frittata

Spanacul și Feta Frittatan este un fără gluten, primar, vegetarian și דל פחמימות, felul principal. O porție conține 310 calorii, 19g de proteine, și 23g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 142 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați oregano, sare și piper kosher, șalotă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma laptele, puteți urma acest fel principal cu Calea Lactee Brownie Bites ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Spanac și Feta Frittata, Spanac și Feta Frittata, și Spanac Fetan Cuptor Frittata.

Instrucțiuni

Reglați raftul cuptorului în cea mai înaltă poziție și preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă de 8 inci la foc mediu, până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați shallo și gătiți până începe să se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Adăugați usturoiul și continuați să gătiți până se înmoaie, cu aproximativ 2 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați spanac și oregano și gătiți, aruncând des până când spanacul este complet ofilit și orice apă eliberată de spanac a fiert, aproximativ 6 minute în total. Condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Într-un castron mare, bateți ouăle și laptele cu un tel până se încorporează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Chifle Albe De Cină

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Se adaugă feta și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Se toarnă amestecul de ouă peste spanac, apoi se amestecă ușor cu o spatulă pentru a elibera spanacul de pe fundul tigaiei, astfel încât ouăle să fie în contact direct cu suprafața tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Gatiti pana cand ouale sunt aproape total setate, aproximativ 12 minute, reducand caldura daca este necesar pentru a preveni arderea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Așezați tigaia sub broiler până când și partea superioară este setată, urmărind-o cu atenție, astfel încât să nu ardă, cu aproximativ 2 minute mai mult.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pentru a elibera frittata din tigaie, slăbiți marginile cu o spatulă.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați o farfurie peste tigaie și țineți placa răsturnați ferm tigaia, astfel încât frittata să se elibereze pe farfurie.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se servește cald cu pâine prăjită și scallions feliate.

Ingrediente de care veți avea nevoie