Spanac saut cu ou tocat

Spanac saut cu ou tocat
Saut spanacul cu ou tocat ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, 30 întregi și vegetariene servește 8 și costă $1.4 pe portie. O porție conține 61 calorii, 5g de proteine, și 3G de grăsime. Dacă aveți spanac pentru copii, piper, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Salată tocată de spanac, ou și harissa, Salată de pere și spanac tocată, și Friptură de miel tocată cu spanac usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puneți ouăle într-o cratiță mare. Acoperiți cu apă la 1 inch deasupra ouălor și aduceți doar la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 15 minute.
3
Scurgeți și clătiți cu apă curentă rece până se răcește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
4
Scoateți cochilii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coji De PasteCoji De Paste
5
Tăiați 2 ouă pe jumătate pe lungime și îndepărtați și aruncați gălbenușurile. Tăiați gros albușurile și oul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
Gălbenuș De OuGălbenuș De Ou
OuăOuă
6
Încălziți 1/2 linguriță de ulei într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
7
Adauga 1/2 ceasca de ceapa, si saut 5 minute sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
8
Adăugați 1/2 linguriță de ardei roșu; saut 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
9
Adăugați jumătate de spanac; saut 3 minute sau până se ofilesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
10
Scoateți din tigaie. Repetați procedura cu uleiul rămas, ceapa, ardeiul roșu și spanacul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
SpanacSpanac
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Așezați amestecul de spanac într-o strecurătoare și scurgeți bine. Puneți amestecul de spanac în tigaie; se amestecă sare și piper negru. Gatiti la foc mediu-mare 2 minute sau pana se incalzeste bine, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
SpanacSpanac
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
TigaieTigaie
12
Se presară cu oul tocat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate28
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista