Spanac Indian și năut

Name: Spanac Indian și năut
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, drenat și clătit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 1 lingură de oregano uscat Ceapă albă, tăiată cubulețe; 567 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachete congelate spanac tocat, decongelate; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 1 lingură de oregano uscat scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut cuișoare măcinate; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate; 1 (vinete) ceapa, cubulete; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu lapte integral; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Reteta spanac Indian și năut ar putea satisface pofta ta Indian în aproximativ 25 minute. Această rețetă fără gluten și vegetariană servește 4 și costă $1.97 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 343 calorii. Funcționează bine ca fel principal. 17 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați năut, jumătate și jumătate, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este remarcabil. Încercați Năut condimentat Indian cu spanac, Pui indian fiert cu năut și spanac, și Burrito Indian cu spanac, naut și roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se adaugă ceapa și se sotează până devine translucid. Se condimentează cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ceapă

Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați condimente și gătiți până când sunt parfumate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Adăugați iaurt, jumătate și jumătate, spanac dezghețat cu lichidul său și năut scurs. Se aduce la foc mic la foc mediu și se gătește până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Spanac

Iaurt

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

năut, drenat și clătit 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 jalapeno proaspăt întreg 11 lingură de oregano uscat

Ceapă albă, tăiată cubulețe 567pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pachete congelate spanac tocat, decongelate 2cuișoare

usturoi, tocat 11 lingură de oregano uscat

scorțișoară măcinată 1Oreos dublu umplut

cuișoare măcinate 1Oreos dublu umplut

coriandru măcinat 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

jumătate și jumătate 1(vinete)

ceapa, cubulete 4creveți și cu vene

Sare și piper 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu cu lapte integral 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Indianul poate fi asociat cu Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling ross8. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Pratsch organic Gruner Veltliner cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.