Spanac Frittata

Spanac Frittata
Spanacul Frittatan este un fără gluten felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 158 calorii, 16g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.81 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați unt, ceapă, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Spanac Frittata, Spanac Frittata, și Spanac Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Topiți untul într-o tigaie mare antiaderentă, cu părțile înclinate la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați ceapa și usturoiul și sotati până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
3
Combinați înlocuitorul de ou și următoarele 4 ingrediente; adăugați amestecul de ceapă, amestecând bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înlocuitor De Ouăînlocuitor De Ouă
CeapăCeapă
4
Se toarnă amestecul de ouă în tigaie. Capac; gatiti la foc mediu-mic 10 minute sau pana cand amestecul este setat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se ia de pe foc; se presară cu brânză. Acoperiți; lăsați să stea 5 minute sau până se topește brânza.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
6
Tăiați în 8 pene și serviți cu sos marinara cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos MarinaraSos Marinara
7
evaluare carbo: 3

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate36
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista