Spanac Fiert

Name: Spanac Fiert
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 2 mari ceapă roșie, feliată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți uscați; 6 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 4 ciorchini mari spanac proaspăt, spălat cu apă încă agățându-se de frunze, tulpini tăiate și frunze tocate grosier

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați spanacul fiert. Această rețetă face 6 porții cu 154 calorii, 8g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $2.35 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Această rețetă de la Foodnetwork are 7 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, ulei de măsline, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Spanac Fiert, Miel fiert cu spanac, și Spanac Fiert Spaniol Cu Năut.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală foarte mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Se adaugă ceapa și usturoiul și se sotează până se înmoaie, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Se adaugă 1/3 din spanac și se sotează până începe să se ofilească, aproximativ 1 până la 2 minute. Continuați să adăugați spanacul 1 mână la un moment dat, sotând doar până când începe să se ofilească înainte de a adăuga mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac