Spanac, ceapă și cartofi Frittata

Name: Spanac, ceapă și cartofi Frittata
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 mari ouă, ușor bătute; 3 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 ceapă roșie, feliată subțire; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper; 283 Nuci de orice fel (tocate) pachet spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat; 340 Nuci de orice fel (tocate) Yukon cartofi de aur ( despre, cubulete

Spanacul, ceapa și cartofii Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și vegetariană are 295 calorii, 16g de proteine, și 19g de grăsime per portie. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de sare și piper, cartofi de aur yukon, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, ceea ce este bine. Rețete similare includ Frittata de ceapă, slănină și spanac, Spanac, ceapă și Frittata Elvețiană, și Cartofi și ceapă Frittata.

Instrucțiuni

Aduceți o cratiță cu apă sărată la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați cartofii și gătiți până se înmoaie, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Se scurge și se lasă deoparte.

Într-o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inci, ulei de măsline cald la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând des, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați cartofii și gătiți, amestecând ocazional, până când cartofii încep să se rumenească, aproximativ 5 minute. Se amestecă spanacul; condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Preîncălziți broilerul la mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Se toarnă ouăle în tigaie, amestecând scurt pentru a distribui legumele. Gatiti la foc mediu-mic, glisand ocazional o spatula sub frittata pentru a se desface, pana cand este asezata dedesubt, dar inca umeda deasupra, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi