Spaghetti Squash Italiano

Name: Spaghetti Squash Italiano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi busuioc proaspăt tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi dressing lamaie piper; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. șuncă cu conținut redus de grăsimi, cu conținut scăzut de sare, tocată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci tocate mărunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oregano proaspăt tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras; 1 Oreos dublu umplut piper proaspăt măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit uscat; 2 kilograme spaghetti squash; 709 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sos de spaghete cu roșii și busuioc fără grăsimi; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. curcan proaspăt măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat

Spaghetti Squash Italiano ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 364 calorii, 21g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 2,88 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți ciuperci, usturoi, oregano și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Curățați Consumul De Creveți Și Sparanghel Spaghete Squash Spaghete, Spaghete Squash Spaghete, și Spaghetti Squash.

Instrucțiuni

Spălați dovleceii; tăiați pe jumătate pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Scoateți și aruncați semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați jumătățile de dovlecei, tăiați părțile în jos, într - un vas de copt de 13 x 9 x 2 inci acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Adăugați apă în vas la adâncimea de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Coaceți la 375 timp de 40 de minute sau până când dovlecelul este fraged; lăsați să se răcească ușor. Folosind o furculiță, îndepărtați șuvițele asemănătoare spaghetelor; aruncați cochilii. Puneți firele deoparte și păstrați-le calde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor