Spaghete Squash cu lămâie și capere

Name: Spaghete Squash cu lămâie și capere
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere, drenate; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley frunze de pătrunjel tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tăiat cubulețe; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 2 mari spaghetti squash; 8 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt dulce; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil julienne tomato concasse (decojite și însămânțate); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel cubulete (doar coaja)

Spaghete Squash cu lamaie si capere este un fără gluten, primal, FODMAP prietenos și vegetarian farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 486 calorii, 4G de proteine, și 40g de grăsime fiecare. Pentru $2.52 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 53 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Mergeți la magazin și ridicați capere, sare și piper, unt și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Squash De Vară Cu Lămâie, Capere Și Parmezan, Suc De Spaghete Cu Lămâie-Salvie, și Lămâie Pesto Spaghetti Squash pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Tăiați ambele dovlecei în 1/2 pe lungime și scoateți toate semințele. Frecați-le în interior și în exterior cu uleiul și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Cuțit De Toaletă

1 Lingurita Praf De Gelatina Fara Aroma

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Așezați partea tăiată de dovlecei în jos pe o tigaie sau o foaie de prăjituri și acoperiți-o cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Conserve De Căpșuni Smucker's® Sau Orice Conserve, Gem Sau Jeleu Smucker's®

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se introduce la cuptor și se gătește până când coaja este ușor moale sau dă cu puțină presiune, aproximativ 20 de minute. Când au terminat, răzuiți carnea cu o furculiță și rezervați, păstrându-vă cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Într-o tigaie fierbinte, topiți untul și continuați să gătiți până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați caperele, dovleceii și ardeiul gras pentru a opri untul să nu mai gătească și gătiți, amestecând, până se înmoaie. Se amestecă sucul de lămâie și pătrunjelul și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime