Spaghetele mediteraneene durează aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 6 porții cu 402 calorii, 23g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de retetele mele. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. Un amestec de ceapă, apă, ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 51%, ceea ce e bine. Încercați Spaghete De Somn Mediteranean, Spaghete De Somn Mediteranean, și Spaghete și chiftele mediteraneene pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Se adaugă primele 4 ingrediente, și saut 5 minute.
4
Adăugați vinul și următoarele 6 ingrediente (vin prin roșii). Aduceți amestecul la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 10 minute sau până se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
5
Combinați făina, laptele și 1/4 linguriță de nucșoară într-o tigaie cu sos mediu și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și gătiți timp de 7 minute sau până se îngroașă, amestecând continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)
Prune Sau Alte Fructe Fierte
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste
Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 Inch
6
Scoateți amestecul de lapte de pe foc. Se amestecă brânza feta, 1 lingură de parmezan și oul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier
Ulei De Prajit, De Preferat Canola
7
Presărați 1 lingură de pesmet într-o caserolă de 2 litri acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
8
Așezați 2 căni de spaghete în caserolă și acoperiți cu 2 căni de amestec de vită și 1 cană de sos. Repetați straturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
9
Combinați 1 lingură de parmezan și 1 lingură de pesmet și presărați peste caserolă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
10
Coaceți caserola la 375 timp de 30 de minute sau până se rumenesc.