Spaghete cu lămâie cu ton și broccoli
Spaghetele cu lămâie cu ton și broccoli necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 461 calorii, 23g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de spaghete, măsline, șalotă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. 778 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 100%, care este super. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Spaghete Cu Ton, Lămâie Și Pesmet, Luni minime: Spaghete cu ton, lămâie și mărar, și Spaghete cu Broccoli și lămâie.
Instrucțiuni
Fierbeți spaghetele în apă sărată timp de 6 minute.
Adăugați broccoli și fierbeți încă 4 minute sau până când ambele sunt doar fragede.
Între timp, amestecați șalotele, măslinele, caperele, tonul și coaja de lămâie și sucul într-un bol încăpător de servire.
Scurgeți pastele și broccoli, adăugați în castron și aruncați foarte bine cu uleiul de măsline și mult piper negru.
Se servește cu puțin ulei de măsline în plus stropit.